痔疮如何预防
痔疮是一种非常常见的肛肠疾病，痔疮的病发，常给许多患者的日常生活产生了极大的困扰。比如：患者便血、肛门处疼痛、瘙痒等。福州医博肛肠医院的医生指出：要想避免痔疮的发生，就要做好痔疮的预防工作。那么，痔疮如何预防？
痔疮如何预防？做好如下4大点：
1、调节饮食
医生提醒，有许多职业女性都对咖啡情有独钟，但是咖啡和酒都属于刺激性的饮料，会对直肠黏膜产生刺激作用，并使之充血，造成排便时肛门灼痛，促使痔疮的发生。在日常饮食中，应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。它们能增加胃肠蠕动，使粪便不会积存而压迫静脉血管。
2、常做缩肛运动
痔疮如何预防？医生指出，缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能帮助减轻女性痔疮症状，还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是深吸一口气，同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。
3、缩短如厕时间
痔疮如何预防？医生称，许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。
4、定时排便
医生指出，得痔疮和便秘有很大关系。正常排出的大便是成形软便。如果大便结实坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍。
预防便秘要养成每日定时排便的习惯，健康人直肠内通常没有粪便，随着起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。
温馨提示：痔疮的危害性是不容小视的！痔疮如何预防的常识，希望大家可以多了解点。若还是不小心患上痔疮，希望大家要及时到医院进行检查治疗，以防病情恶化，带来严重后果。
