秋分时节胃病多发，如何预防?

　　秋分时节胃病多发，如何预防?近日，因胃病到福州医博肛肠医院就诊的市民大幅增多，初发及反复的比例基本持平。这是为什么呢? 福州肛肠医院(福州医博)医生解释：秋分节气，“一场秋雨一场寒”，天气转凉，胃病多发是历年的惯常现象，不注意饮食和起居为直接原因。那我们该怎么做才能达到预防胃病的目的呢？
 

　　福州肛肠医院特意为大家整理了以下几个“绝招”，帮您轻松预防胃病!

　　绝招一，吃的要温，细嚼慢咽。胃病的原因之一就是嗜食生冷、暴饮暴食。比如经常吃凉菜、冷饮等，久而久之，就造成了脾胃阳气虚损引发胃病。因此，要尽量选择吃热炖饭菜、热粥等，还可以多吃一些温阳暖胃的食物，比如炒板栗、开心果、核桃、羊肉等，当然，也可以选择一些中医药膳食用，比如当归生姜羊肉汤等。另外，建议大家吃东西时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，从而减轻胃负担。

　　绝招二，穿的要暖。很多人尤其是一些女性朋友，到了秋冬季为了美观，穿的很少，甚至有的还会穿露脐装，忽略了对腹部的保暖，使胃部容易受寒，久而久之，造成胃寒而引发各种胃病。所以，要注意腹部保暖，及时添衣加物，有时还可以在腹部贴上暖宝宝。

　　绝招三，动的要多。很多人吃完饭后要么坐着，要么躺着，食物存留于胃部不易消化，时间久了，造成胃功能下降，引发各种不适。所以，建议大家吃完饭后可以散散步，如果室外太冷，可以在室内活动30分钟左右。需要提醒大家的是，一定要避免剧烈运动，比如健身、跑步等，这样不仅起不到促进消化的作用，还可能对胃部造成更大损伤。

　　绝招四，劳逸结合，心情舒畅。福州肛肠医院(福州医博)医生指出：由于工作任务大，很多人坐着，有时甚至熬夜加班，时间久了也会造成阳气不足，从而影响脾胃的运化功能。加上精神压力大、心情抑郁等，从而出现一系列胃寒症状。所以，大家要劳逸结合，保持心情舒畅。

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　　到了秋分时节，天气渐渐变寒，一些老胃病特别容易反复。所以，生活中我们很有必要做好对胃的保养，从而预防胃病的发作。秋分时节胃病多发，如何预防？看了如上相关内容，你了解了吗?